4-ugers fedtforbrændende måltidsplan for at kaste ekstra vægt

Vores 4-ugers måltidsplan er fuld af højt proteinindhold, højt fiberindhold og lavt kulhydratmåltider til hurtig opbygning af muskler og forbrænding af fedt.

11 bedste kosttilskud til at få muskelmasse

Hvad er de bedste kosttilskud til at opbygge muskler hurtigt? Vi nedbryder de bedste proteiner, boostere og fedt-tab hjælpemidler omkring.

Bedste erektil dysfunktionstilskud til køb på Amazon

Erektionsproblemer er ikke sjovt. Heldigvis kan disse 8 urter og vitaminer hjælpe med at lindre erektil dysfunktion - og de er tilgængelige på Amazon nu.

15 måder at slå maveblod på 2 dage

Hvad du spiser og drikker timer før du rammer stranden, kan sabotere udseendet af en skulpturel mave. Følg disse tip, inden du tager din skjorte af.

Alkoholiske drikke med lavt kalorieindhold, du kan bestille i baren

Din aktuelle valgmulighed kan være hundreder af kalorier pr. Glas. Brug disse ekspert tip til at bestille de laveste kalorieindhold alkoholholdige drikkevarer.

Magreste og fedeste oksekødskæringer til den bedste bøf

Vi nedbryder de tyndeste og fedeste stykker bøf, uanset om du vil have en saftig, fedtet plade eller et magert snit for at opretholde fedt tab.

Hvor meget vand du skal drikke hver dag

I stedet for at tvinge dig selv til at drikke otte glas vand om dagen, skal du fokusere på væskeindtag og tælle andre kilder til vand som mad og juice.

Sådan sendes øl

Forsendelse af øl er nøje reguleret, fra producenter til marketingfolk til mænd og kvinder, der distribuerer det. Her er alle regler og forskrifter.

Coca-Cola frigiver en sund sodavand

Coca-Cola Plus er fri for kalorier og sukker, men det er efter sigende fyldt med fiber.

Folsyre

Hvor det kommer fra: Folinsyre (og folat) er et vandopløseligt vitamin B. Folat forekommer naturligt i mad og folsyre er den syntetiske form af folat.

Hvorfor sult dig selv ikke hjælper dig med at tabe dig

Når det kommer til at tabe kropsfedt, er nogle mænds første instinkt at gå til kostekstremer. Men dine ernæringsmæssige nedskæringsforanstaltninger kan bare få din krop til at gøre oprør.

Strategier for snyde måltider til vægttab og muskelgevinster

Sådan optimeres dine overbærenheder for at fremme dine gevinster - ikke din tarm.

De 8 absolut værste fødevarer, du kan spise efter en træning

Undgå disse usunde måltider: Her er otte af de værste fødevarer efter træning for alle, der kommer hjem fra gymnastiksalen.

De bedste madvarer at spise før og efter et løb

Uanset om du forbereder dig på en sprint træning eller en 10K, skal du sørge for at sætte det rigtige brændstof i tanken.

Bulleit Bourbon: 11 fakta Whisky-fans kan ikke vide

Bulleit bourbon er en amerikansk whisky-hæfteklammer, og selvom du måske ved, går det let ned, her er 11 sjove fakta, du ikke vidste.

Supplement Spotlight: Grøn kaffebønneekstrakt

Java, mudder, sort te, tjære, vække juice. Uanset hvad vi kalder det, kunne kun få af os klare sig uden mindst en kop kaffe i løbet af dagen. Men mens

Hvorfor giver min træning mig hovedpine?

Find ud af, hvordan dit kosttilskud før træning kan være rodet med dit hoved.

11 Muskelopbygning Veganske opskrifter

Leder du efter en plantebaseret opskrift fyldt med protein? Prøv en af ​​disse lækre veganske måltider og snacks for at forblive sunde og opbygge muskler.

Sous Vide er den bedste måde at tilberede en bøf på, periode

Sous vide madlavning - en mild poach i et varmt bad - lover perfektion, hver gang. Fungerer det virkelig?